El método Pilates ha ganado popularidad mundial como una forma efectiva de mejorar la fuerza, la flexibilidad y el bienestar general. Sin embargo, dentro de esta práctica existen diferentes enfoques, siendo los más destacados el Pilates contemporáneo y el Pilates auténtico. A continuación, exploraremos las diferencias clave entre estos dos estilos para ayudarte a comprender cuál podría ser más adecuado para ti.
Origen y Filosofía
Pilates Auténtico: El Pilates auténtico, también conocido como Pilates clásico, sigue de cerca las enseñanzas originales de Joseph Pilates, quien desarrolló este método a principios del siglo XX. Este enfoque se centra en los principios fundacionales que Joseph Pilates estableció, manteniendo las rutinas y los ejercicios lo más cerca posible de su forma original. La filosofía del Pilates auténtico se basa en la integración del cuerpo y la mente, con un enfoque en la precisión, el control y la respiración.
Pilates Contemporáneo: El Pilates contemporáneo, por otro lado, es una evolución del método original. Este estilo incorpora conocimientos modernos de fisioterapia, biomecánica y otros campos de la salud y el ejercicio. Aunque se basa en los principios fundamentales de Pilates, el enfoque contemporáneo es más flexible y puede adaptarse a las necesidades individuales de los practicantes. Se pueden incorporar nuevos ejercicios y modificaciones para abordar problemas específicos o para mejorar la funcionalidad general.
Técnicas y Ejercicios
Pilates Auténtico: En el Pilates auténtico, los ejercicios se realizan en una secuencia específica y estructurada, tal como Joseph Pilates los diseñó. Esta secuencia está diseñada para trabajar el cuerpo de manera equilibrada y progresiva. El repertorio de ejercicios es fijo y se enfoca en la precisión de cada movimiento. Las sesiones suelen ser bastante similares entre sí, lo que permite a los practicantes perfeccionar su técnica con el tiempo.
Pilates Contemporáneo: El Pilates contemporáneo es más adaptable y puede variar significativamente de una sesión a otra. Los instructores tienen la libertad de modificar los ejercicios y la secuencia para satisfacer las necesidades individuales de sus alumnos. Además, se pueden incorporar elementos de otras disciplinas, como el yoga o el entrenamiento funcional, para complementar la práctica. Esto permite una mayor personalización y puede ser más accesible para personas con diferentes niveles de habilidad o condiciones físicas.
Equipamiento
Pilates Auténtico: El equipamiento utilizado en el Pilates auténtico incluye los aparatos originales diseñados por Joseph Pilates, como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril. Estos aparatos están construidos según las especificaciones originales y se utilizan para realizar una serie de ejercicios específicos. La calidad y la autenticidad del equipamiento son fundamentales en este estilo.
Pilates Contemporáneo: El Pilates contemporáneo utiliza una gama más amplia de equipamiento, que puede incluir tanto los aparatos tradicionales como nuevos dispositivos desarrollados con tecnología moderna. Además de los aparatos clásicos, es común el uso de bandas elásticas, pelotas de estabilidad y otros accesorios que pueden agregar variedad y desafío a los ejercicios.
Certificación y Formación
Pilates Auténtico: La formación en Pilates auténtico suele ser más rigurosa y enfocada en la enseñanza de los ejercicios originales en su forma pura. Los instructores deben completar programas de certificación que enfatizan la precisión y la fidelidad a las enseñanzas de Joseph Pilates. Esto asegura que los practicantes reciban una instrucción basada en los principios originales del método.
Pilates Contemporáneo: La certificación en Pilates contemporáneo puede variar ampliamente, con programas que integran una variedad de enfoques y técnicas modernas. Los instructores pueden recibir formación adicional en áreas como rehabilitación, anatomía y fisiología, lo que les permite ofrecer una práctica más versátil y adaptada a diferentes necesidades.
¿Cuál es el Mejor para Ti?
La elección entre Pilates auténtico y contemporáneo depende de tus objetivos personales y preferencias. Si buscas una práctica que honre las enseñanzas tradicionales y te enfoque en la precisión y la secuencia clásica de ejercicios, el Pilates auténtico puede ser ideal para ti. Por otro lado, si prefieres una práctica más adaptable y personalizada, que incorpore conocimientos modernos y se ajuste a tus necesidades específicas, el Pilates contemporáneo podría ser la mejor opción.
Ambos estilos ofrecen numerosos beneficios para la salud y el bienestar, y la mejor manera de descubrir cuál es el más adecuado para ti es probar ambos y ver cuál resuena más con tus objetivos y necesidades.
