¿Cómo puede ayudarte el método PILATES a mejorar tu calidad de vida?

¿Cómo puede ayudarte el método PILATES a mejorar tu calidad de vida?

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Mio Corpo

Centro de Bienestar y Modelación Corporal

El método Pilates busca ejercitar el cuerpo y la mente a través de ejercicios de equilibrio y resistencia; reforzando los músculos del cuerpo y aumentando la flexibilidad, fuerza y control sobre el mismo. Es por ello que ofrece numerosas ventajas para la salud física y mental:

  1. Conocer nuestro cuerpo de manera integral

Gracias al profundo trabajo muscular y el control de la respiración, conseguimos hacernos más conscientes de nuestras limitaciones y del potencial de todo nuestro cuerpo.

  1. Equilibrar cuerpo y mente

Hoy en día nos es muy difícil conseguir un estado de conciencia y atención plena, Pilates, aparte de mejorar nuestro tono muscular, nos ayuda a encontrar momentos de relajación y paz mental.

  1. Mejorar la postura corporal

El método pilates fortalece nuestro Powerhouse, un término que proviene del propio Joseph, también conocido como centro de poder; se construye con el trabajo conjunto de los músculos abdominales, la espalda, el trasero y, a veces, la cara interna de los muslos. Esto se traduce en un cuerpo más tonificado y una mejora significativa en la postura corporal.

  1. Aliviar las dolencias

A medida que vayas practicando el método mejorarás la postura general y fortalecerás las extremidades por lo que disminuyen los dolores articulares y de espalda.

  1. Optimizar las horas de sueño: dormir mejor

Con el aprendizaje de la relajación y la respiración profunda que requiere para su práctica oxigenaras tus músculos y órganos; lo que te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu concentración y eliminar los pensamientos negativos que impiden la conciliación del sueño

  1. Prevenir el estrés y aliviar la tensión muscular

Con la práctica continua de Pilates vas a aliviar esa tensión acumulada en los músculos gracias a los estiramientos suaves y al acondicionamiento muscular gradual.

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