El método Pilates busca ejercitar el cuerpo y la mente a través de ejercicios de equilibrio y resistencia; reforzando los músculos del cuerpo y aumentando la flexibilidad, fuerza y control sobre el mismo. Es por ello que ofrece numerosas ventajas para la salud física y mental:
- Conocer nuestro cuerpo de manera integral
Gracias al profundo trabajo muscular y el control de la respiración, conseguimos hacernos más conscientes de nuestras limitaciones y del potencial de todo nuestro cuerpo.
- Equilibrar cuerpo y mente
Hoy en día nos es muy difícil conseguir un estado de conciencia y atención plena, Pilates, aparte de mejorar nuestro tono muscular, nos ayuda a encontrar momentos de relajación y paz mental.
- Mejorar la postura corporal
El método pilates fortalece nuestro Powerhouse, un término que proviene del propio Joseph, también conocido como centro de poder; se construye con el trabajo conjunto de los músculos abdominales, la espalda, el trasero y, a veces, la cara interna de los muslos. Esto se traduce en un cuerpo más tonificado y una mejora significativa en la postura corporal.
- Aliviar las dolencias
A medida que vayas practicando el método mejorarás la postura general y fortalecerás las extremidades por lo que disminuyen los dolores articulares y de espalda.
- Optimizar las horas de sueño: dormir mejor
Con el aprendizaje de la relajación y la respiración profunda que requiere para su práctica oxigenaras tus músculos y órganos; lo que te ayudará a reducir el estrés, mejorar tu concentración y eliminar los pensamientos negativos que impiden la conciliación del sueño
- Prevenir el estrés y aliviar la tensión muscular
Con la práctica continua de Pilates vas a aliviar esa tensión acumulada en los músculos gracias a los estiramientos suaves y al acondicionamiento muscular gradual.
